■ 하나! 건강상태에 맞는 규칙적인 운동
   무리한 운동은 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 자신의
   건강상태에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
   간단히, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것부터 실천해보세요.

■ 두울! 몸에 좋은 음식만큼 좋은 식습관이 필요
   좋은 식습관의 기본은 하루 세끼를 챙겨먹는 것입니다.
   폭식은 금물이며, 양껏 먹기보다는 조금 부족하다 싶을 정도로
   절제된 식사를 하는 것이 좋습니다.

■ 세엣! 건강의 기본은 적절한 체중유지
   항상 적정 체중을 유지하는 것이야 말로 건강의 기본입니다.
   비만은 고혈압, 당뇨, 심혈관질환의 원인이 되므로 아름다움
   뿐만 아니라 건강을 위해서도 운동이나 식사조절을 통한 적정한
   체중 유지가 무엇보다 중요합니다.

■ 네엣! 스트레스는 만병의 근원
   과도한 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 건강에 좋지 않으므로
   반드시 해소해줄 필요가 있습니다. 긍정적인 생각, 충분한 수면,
   취미활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 건강유지에 도움이
   됩니다.

■ 다섯! 적당한 음주와 금연은 건강의 기본
   금연이야 말로 어떠한 계획보다 우선되어야 할 건강원칙 입니다.
   또한 적당한 음주는 건강에 좋은 효과가 있다고도 하지만, 과도한
   음주는 몸에 해롭다는 것을 명심하셔야 합니다.